Biztos vagyok benne, hogy Te is tapasztaltad már meg azt, hogy milyen nehéz érzés az, hogy ‘és már megint nekem kell okosabbnak lennem…Mégis mi lenne, ha egyszer az életben végre Ő lenne csendben és próbálna meg belegondolni, hogy bennem mi megy végig?!’
Ez a gondolat, ez a sóhaj és vágyakozás sok esetben társul megfáradtsággal, belefásultsággal a lelki fejlődés kezdeti szakaszában. Tehát akkor, amikor már rengeteget olvastál a könyvesboltokban elérhető pszichológiai könyvekből, az interneten fellelhető blogbejegyzésekből és legalább 2 pszichológiai témájú podcast-ot is végighallgattál már. Ilyenkor tele van a fejed infókkal, hirtelen sok tudásra teszel szert és mindent egyszerre akarsz alkalmazni, miközben azt érzed, hogy le vagy maradva, dühös vagy, hogy ‘Uram Atyám én ezt eddig miért nem láttam?!’ és értetlenül nézel másokra, akik szemmel láthatóan nem ‘ébredtek fel’ és ‘teljesen jó nekik az, ahogy élnek’ miközben látszik, hogy kényelmetlenül érzik magukat, feszültek és másképp kommunikálnak veled is, mint te azt már újonnan elvárod. Ebben a kezdeti szakaszban az a nehéz, hogy egyszerre borít be a sok érzelem és a sok információ, miközben elárasztanak az AHA-élmények felismerései. A jó hír az, hogy van rá mód, hogy könnyebb legyen, illetve hogy adj magadnak időt, mert ez csak az első fázis, bőven lesz még több, nyugodtabb időszakod is az út során.
Ahogy a teának a képen, úgy változnak meg a Te életedben is a színek. Amit most érzel az olyan, mint amikor a forró vízbe beletesszük a teafüvet vagy tealeveleket és szép fokozatosan megszínezi azt, ízt ad neki és egy teljesen új jelenség jön létre. Vízből és pl mentalevelekből a mentatea, amivel már gyógyíthatod fájó torkodat. Épp így működik a lélek esetében is. Amikor megérzed, hogy valami nem jó és a pszichológia felé fordulsz, akkor pont arra van szükséged, amit a kezdeti fázis során megélsz. Arra, hogy mindazt a hozott vagy tanult tudást, a gondolkodásmódodat és a helyzetekre adott válaszaidat, reakcióidat megvizsgáld, megkérdőjelezd. Ez hívják önvizsgálatnak. Mivel az elején sok olyat tapasztalsz, ami nem egyezik az újonnan szerzett tudásoddal, ez megijeszt, dühít és sok más érzést is felszabadít benned. Ezután pedig következik a környezeted megvizsgálása, hiszen önmagunk után mindig a közvetlen környezetünket vesszük górcső alá. Első sorban is a szüleinket, anyukánkat. Ilyenkor tapasztalhatjuk azt, hogy elkezdjük azt elvárni tőle tudattalanul is, hogy pillanatok alatt változzon meg, tegye le mindazt, amit az elmúlt 50, 60, 70 évben igaznak vélt és ahogy cselekedett, amiket mondott és kezdjen el az új ismereteink szerint viselkedni. Mivel ez nem történik meg, rengeteg vita alakul ki köztünk és eljön az a kellemetlen, mindent megkérdőjelező pillanat, hogy ‘Te jó Isten….mégis minek beszélek én vele? Hogy nőttem én fel mellette?’ miközben belül megszólal egy hang, hogy ‘Ő az anyukád.’ Ez az a pillanat, amikor valami kattan benned. Még mindig érzed a dühöt, nem tudod hogy kommunikálj vele, velük. Nem tudod mit mondj, hogyan kérdezz és milyen témákat hozz be, ahogy azt sem, hogy mennyit beszélj velük.
Ahogy szép lassan kiürülnek az érzelmek belőled és távozik a sok düh, harag, kétségbeesettség, félelem, vágyakozás, tenni akarás, hibáztatás, önhibáztatás, kétkedés és fájdalom, egyre inkább előtör a szeretet, a hála, a megértés, az elfogadás és a megelégedettség. A következő fázis ugyanis arról szól, hogy egyre fókuszáltabban kezdesz el dolgozni magadon és egyszerre csak 1, maximum 2 témában. Megérted értelmileg is és ami még fontosabb, érzelmileg is, hogy attól, hogy Te épp hol tartasz a saját folyamatodban, más még tarthat máshol. Kezded szép lassan megfigyelni, tudatosítani és elengedni az elvárásaidat és elfogadással kapcsolódni másokhoz. ebben a fázisban már rendeződnek a személyes kapcsolataid és elkezded megtanulni, hogy mik az új határaid, majd pedig azt, hogy azokat hogyan tartsd be kedvesen és határozottan Te is és másokat is hogyan kérj meg, hogy tartsák be. Itt már egyre kevesebbet bocsátkozol felesleges vitákba és könnyebb lesz csendben maradni, hiszen tudod, hogy az milyen hasznos. Ez a lelki fejlődés középhaladó szakasza. Nagyon fontos, hogy itt már validálod a kezdeti szakaszban kiáramlott érzéseidet és mindenféle önvádtól mentesen fogadod el azt, hogy akkor ennek helye volt és feladata.
Ezt követi a Haladó fázis, amikor már stabilan nyugalomban, biztonságban érzed magad az idő jelentős részében. Ilyenkor már csak azzal a pár dologgal foglalkozol ami feljön épp és könnyedén haladsz. Kíváncsi és nyitott vagy, amikor valamilyen belső blokkba ütközöl, hogy ez az utazás milyen tanítást segít megtapasztalnod. Ilyenkor már hálával gondolsz mindarra a tapasztalásodra, amiket eddig megéltél és egyre kevésbé címkézed fel ‘pozitív’ és ‘negatív’ jelzőkkel, helyette többet használod a ‘nehéz érzések’ és a ‘boldog/könnyed megélés’ kifejezéseket. Természetesen itt is ki tudnak zökkenteni dolgok, hiszen emberek vagyunk, lehetnek nagyobb hullámhegyek és hullámvölgyek, ellenben már van egy lényeges különbség. Mivel már tudatosabb vagy önmagad felé, ezért tudod, hogy miben vagy, mit élsz meg és az nálad hogyan jelentkezik. Ismered a szükségleteidet ezekben a helyzetekben, fel tudod mérni tárgyilagosan, hogy ezt mennyire tudod épp megadni magadnak és azt is, hogy még mindig valóban ezekre van-e szükséged, vagy már kicsit változott. Tudod magadat kezelni és elfogadod, hogy most ezt éled meg. Ez pedig képessé tesz téged arra, hogy ne az érzelmeid uralkodjanak rajtad, hanem te tudd az általad megszabott kereteken belül tartani az érzelmeidet és úgy megélni őket. Már nem folytod el őket és nem is maszkírozod el önmagad előtt sem.
Az, hogy egy-egy fázis meddig tart, az egyéni. siettetni nem érdemes és nem is áldásos a lefolyását, ellenben ha kitartóak vagyunk és a megfelelő módszerekkel dolgozunk önmagunk fejlesztésén, akkor hatékonyabban juthatunk át a nehézségeken. Ehhez sok esetben érdemes segítő szakember segítségét kérni, legyen az coach vagy pszichológus, illetve olykor kiegészíteni kineziológusi munkával, esetleg theta healinggel vagy hasonlóval. Ha szeretnél velem dolgozni egyéni konzultációs folyamatban, akkor szeretettel ajánlom az ingyenes online bevezető konzultációs lehetőséget, amihez a gombra kattintva már foglalhatsz is egy számodra kedvező időpontot a megadottak közül. Várlak szeretettel,
Viktória